La fin de l'année est synonyme de neige, cadeaux et célébrations, mais aussi de repas copieux et de tentations... Voici quelques astuces pour vous permettre de ne pas ruiner en une soirée, une année d'efforts et d'entraînement... Astuce no 1 :…
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Des chercheurs de l'Université de Sydney ont pu montrer qu'un régime pauvre en protéines (10%) conduisait à une augmentation de 12% des calories absorbées, par rapport à un régime plus riche en protéines (15%).De plus, cette recherche a pu montrer…
Une nouvelle étude effectuée par les scientifiques du Département américain de l'Agriculture suggère que des compléments de protéine de lactosérum (Whey) peuvent permettre d'améliorer le poids corporel sans devoir restreindre les apports en énergie ou devoir suivre les régimes habituels.Ces…
"Le chocolat peut contribuer à améliorer la performance lors d'exercices physiques". C'est ce qu'a pu conclure une étude de l'Université de Californie, publiée dans le Journal of Physiology.Ces résultats ont pu être obtenus en administrant du Flavanol Epicatechin, un composant du chocolat,…
Nous connaissions déjà l'importance du petit-déjeuner dans une alimentation de qualité visant la perte de poids ou la maximisation des performances.Une étude récente effectuée sur des adolescents non seulement confirme que passer le petit-déjeuner mène irrémédiablement à des excès durant…
Read More Manger un petit-déjeuner hyper-protéiné réduit le grignotage durant la journée
